Week-end Detox – Jeûne, Yoga, Mindfulness – Du 1er au 3 novembre 2019

Après le succès de la première édition au printemps 2019, Anne-Flore, Naturopathe, et Caroline, professeur de Yoga et thérapeute Ayurveda, ont la joie de vous proposer un weekend dans un chalet de montagne à Saint Gervais pour expérimenter la Detox automnale autour du jeûne et du yoga.
 

Le jeûne de l’automne vous permettra de conserver votre énergie estivale, mais également d’entrer tout en douceur dans l’introspection hivernale en conservant de bonnes habitudes alimentaires et en boostant vos défenses immunitaires avant la saison fraîche.


 Au programme : 

Accueil le vendredi 1er novembre à partir de 10h , installation et cercle d’ouverture du weekend. 

JEÛNE:

Principe du jeûne hydrique, basé sur la consommation exclusive d’eau, de tisanes, jus et bouillons Bio à basse calorie (moins de 450kcal/jr).                    

  • Jus de légumes lactofermentés le matin pour favoriser une bonne flore intestinale
  • Tisanes ayurvédiques Atma Bio à volonté la journée
  • Moment « bouillon-échanges » en fin de journée pour l’apport de minéraux

NATUROPATHIE:

  • 3 jours avant le weekend : programme de descente alimentaire envoyé par mail (échange téléphonique possible si besoin avec la naturopathe)
  • « Temps Naturo » individuels au réveil (check physique, suivi des petits maux…)
  • 30 minutes de massage du ventre par personne dans le weekend (un temps de reconnexion à vous, de détente et de détox digestive profonde)
  • Conférence « Alimentation saine »
  • Indications sur la reprise alimentaire avant le retour à la maison (liste de courses, conseils…)

Pour ceux qui souhaitent optimiser cette detox, une purge au Nigari (chlorure de magnésium) vous sera proposée à l’arrivée.

  • Sous forme de liquide à boire, les effets peuvent se faire sentir 30min après la prise ou dans la nuit.
  • Bénéfices : bien vivre le jeûne, atténuer les sensations de faim, limiter les ballonnements et optimiser le confort intestinal.
  • Possibilité de choisir à votre arrivée si vous la souhaitez ou non  
  • Purge incluse dans le prix du week-end

YOGA, AYURVEDA & MINDFULNESS

  • 4 séances de yoga dans le weekend (matin et soir – tous niveaux du débutant à expérimenté) : Accompagner la détox par le yoga, Chakra Flow pour équilibrer, harmoniser nos 7 chakras principaux sur le weekend
  • Atelier découverte Ayurveda : Origine? Fonctionnement? Médecine holistique? Comment l’intégrer facilement dans notre quotidien?
  • Marche consciente en pleine nature
  • Méditations guidées
  • Atelier créatif

LE LIEU :

Saint Gervais Les Bains (environ 1h d’Annecy) dans un magnifique chalet avec vue sur les montagnes et tout confort:

  • Chambres en petits dortoirs cosy de 3-4 personnes (salle de bain/WC dans chaque chambre)
  • SPA en libre accès (sauna, hammam, jaccuzi extérieur chauffé…)
  • Belle terrasse extérieure et piscine pour les plus courageux.ses !

Groupe de 12 personnes pour favoriser la convivialité, la place de chacun.ne.

TARIFS :

  • Special Early Bird : 350 euros hors hébergement avec inscription avant le 31 juillet 2019.
  • À partir du 1er août 2019 : 400 euros hors hébergement
  • Prix de l’hébergement : 100 euros / personne pour 2 nuits à régler sur place.

À votre inscription un acompte de 150 euros vous sera demandé. Acompte non remboursable si annulation moins de 1 mois avant le séjour. Possibilité de régler ensuite le solde en plusieurs fois, n’hésitez pas à nous contacter sur ce point pour trouver la meilleure solution pour vous (plusieurs chèques ou virements encaissés séparément)

Suite à votre inscription, un mail avec toutes les infos pratiques et ce que vous devez apporter dans votre sac à malice vous sera envoyé ! 

Tapis de yoga en prêt si besoin (pensez à nous demander !). La pratique du yoga est vraiment ouverte à tous niveaux (peu importe votre souplesse et ou votre niveau), nous reprendrons les bases ensemble pour les débutants et des variantes dans les enchainements seront proposées aux plus expérimenté.es.

Hâte de partager ce week-end avec vous !

Pour plus d’infos :

Caroline : 06 87 01 86 97 –
caroline@poplifeandspirit.com

Anne-Flore : 06 66 15 65 20 –
naturopathe@anneflorelaurec.com